Читай. Смотри. Слушай:

ТОП-5 фейков о витаминах

Мы часто слышим, что витамины укрепляют иммунитет и защищают от ОРВИ, гриппа и даже коронавируса. Так ли это? Мы проверили самые популярные мифы о витаминах. 



Фейк-1

В современных продуктах почти нет витаминов, поэтому их надо получать из таблеток.

ПРАВДА: Это не так. Качество продуктов зависит от многих условий. Но, как правило, из обычного питания мы получаем достаточно витаминов. При этом «натуральные» вещества усваиваются лучше «химических». 



Фейк-2

Витамины можно принимать сезонно без назначения врача.

ПРАВДА: Нельзя пить витамины и их комплексы впрок и без контроля врача. Витамины – это лекарства, у них есть противопоказания и побочные эффекты. Если организму их хватает, то прием дополнительных препаратов может вызвать гипервитаминоз (т.е. отравление). В самом безобидном случае – витамины не усвоятся. 



Фейк-3

При диетическом питании нужно принимать витаминные комплексы. 

ПРАВДА: Отчасти это так. Если в рационе не хватает полезных веществ, лучше дополнить его витаминами – по назначению врача. Однако, не все комплексы подходят. Нужно обратить внимание на концентрацию вещества в препарате. Американские исследователи установили, что в комплексах либо не хватает витаминов, либо их больше, чем нужно (почти в 2 раза). Оба варианта могут навредить, поэтому лучше советоваться с врачом. 



Фейк-4

Витамин C помогает при профилактике и лечении гриппа и ОРВИ

ПРАВДА: Научные эксперименты показали: витамин С не спасает от ОРВИ. Поэтому бессмысленно принимать этот препарат в «сезон простуд», тем более в больших дозах.  



Фейк-5

Запас витамина D (кальциферола) можно получить в солярии 

ПРАВДА: Частично это так. За синтез витамина в коже отвечает спектр UV-B, который в солярии составляет 20-25% света. То есть одного сеанса мало для выработки суточной дозы витамина D. Привычное солнце для этого предпочтительней. Под воздействием его лучей мы получаем более 90% кальциферола. Остальное поступает с пищей. 


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter


Также, читайте и смотрите нас в:


Поделиться страницей с помощью:


Также читайте:


  • Топ-3 фейков о медицинских масках
    Ношение медицинских масок для большинства уже стало привычным делом. Однако, до сих пор бытуют некоторые заблуждения, которые сбивают с толку людей. Попробуем расставить некоторые точки над i. ...

  • Топ-3 фейков о биометрических данных в Кыргызстане
    В Кыргызстане не мало граждан, кто до сих пор не доверяет свои биометрические данные государству. Все они не могут участвовать в процессе голосования на выборах. Мы выяснили чем еще обделены не сдавшие "отпечатки" люди, а так же у кого есть доступ к...

  • Топ-5 фейков, связанных с коронавирусом
    С начала пандемии коронавирус и все, что с ним связано, оброс множеством лживых новостей. Такие сообщения, как правило, распространяются через мессенджеры и социальные сети. Не редко послания провоцируют у людей панику. Наша редакция подготовила 5...

  • Можно ли заболеть коронавирусом повторно?
    Хирург и ургентный терапевт Эрмек Исмаилов известен многим своим блогом. Доктор активно делится в сети насущными проблемами из сферы медицины. Когда стало ясно, что из-за наплыва больных с коронавирусом и пневмонией горячей линии 118 не справится с...

  • Бесплодие, шизофрения и болезни легких: чем опасен коронавирус?
    Доктор Эрмек Исмаилов рассказал о последствиях ковида и второй волне, а также объяснил почему нужно носить маску. ...