Как в Новый год не перебрать с алкоголем и чем «лечиться», если это уже случилось? Опытный нарколог, кандидат медицинских наук Эмиль Камчибеков дал практические советы, которые помогут провести праздники весело и без головной боли.
Правила «культурного пития»:
1. Перед застольем настройтесь «не напиваться»;
2. Не употребляйте алкоголь натощак;
3. Закусывайте калорийной пищей: жирным мясом, рисом, картофелем;
4. Избегайте закусок с содержанием уксуса, например, маринады;
5. Максимально разбавляйте спиртные напитки безалкогольными;
6. Употребляйте молочные продукты - в них есть вещества, снижающие всасываемость токсинов из кишечника в кровь;
7. Выпивайте не более 50 граммов водки за раз и не чаще 1 раза в полчаса. Сократите эту дозу, если печень, сердце или почки не в порядке;
8. Забудьте застольные правила: «аперитив», «посошок» и «между первой и второй».
Утром после «бурной» вечеринки:
1. В тяжелых ситуациях – обратитесь к специалисту;
2. В случаях попроще воспользуйтесь народными способами: огуречный и капустный рассол (не маринад!), квас, фруктовые соки, горячий чай с лимоном и 2-3 ложками меда;
3. Ешьте горячую жидкую пищу – острые супы, щи, борщ, т.к. работа желудка и кишечника нарушаются, если перебрать спиртного;
4. Принимайте контрастный душ в течение 5-7 минут – это поможет быстрее прийти в себя;
5. Сходите в русскую баню (если сердце здоровое), обязательно с веником. После парилки пейте чай с лимоном и сахаром или с вареньем, например, из черной смородины, малины, облепихи.
Правильный опохмел (рецепт от доктора):
Из расчета 0,5 мл холодной водки на 1 кг веса, запить 150-200 мл горячего, жирного бульона со специями. Через 15-20 минут процедуру повторить, но слегка повысив «дозу»: 0,7-0,8 мл холодной водки на 1 кг веса (т.е., например, при весе 70 кг человек сначала выпивает 35 мл водки, а затем почти 50 мл). На этом остановитесь! Иначе завтра придется опохмеляться вновь. Так вы уйдете в запой.
