1. Старайтесь реже бывать в людных местах, особенно в осенне-зимний период. Общественные места – очаг инфекций;
2. Не ленитесь носить маску, особенно в транспорте. И помните, что менять ее надо каждые 2 часа;
3. Почаще мойте руки с мылом. Достаточно пожать руку или прикоснуться к кнопкам лифта, чтобы «подхватить» инфекцию;
4. Проветривайте комнаты и делайте влажную уборку. Сухой застоявшийся воздух – идеальная среда для размножения вируса;
5. Старайтесь дышать носом. Слизистая носа задерживает большинство вдыхаемых частиц, на которых может быть вирус;
6. Выезжайте на природу, чаще гуляйте, и высыпайтесь – минимум 8 часов;
7. Правильно питайтесь: овощи, фрукты, рыба, нежирное мясо, орехи. Такой набор поможет иммунитету стать крепче.
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
